Freies Training

Ganzheitliches Training ohne Geräte

Was wäre Fitness- und Gesundheitstraining ohne Hanteln? Beim Hanteltraining sind Sie in Ihren Bewegungen freier und können auch tiefer liegende Muskelschichten und zusammenhängende Muskelketten erreichen, was beim Gerätetraining nur bedingt bis gar nicht möglich ist. Nicht nur Kraftsportler profitieren vom freien Training! Lassen Sie sich von Ihrem Trainer in die verschiedenen Übungen einweisen und erleben Sie die ungeahnte Vielseitigkeit des freien Trainings. Vom Warm-Up bis zum Cool-down haben Sie unzählige Trainingsmöglichkeiten und Variationen, sodass es garantiert nicht langweilig wird. Stärken Sie gezielt Ihre Muskulatur und bauen Sie Kraft auf, damit Ihr Stütz- und Halteapparat seine Funktion noch lange erfüllen kann. Dehnen Sie Ihre Faszien und Sehnen, damit sich die Kräfte optimal verteilen und gelangen Sie zu mehr Bewegungsfreiheit und Flexibilität. Egal, welche Ziele Sie verfolgen, unser qualifiziertes Team ist immer für Sie da und hilft Ihnen, das Maximum aus Ihrem Training herauszuholen!

Vorteile von Freihanteltraining:

  • ist flexibler als Gerätetraining
  • simuliert Alltagsbewegungen
  • fördert komplexe intermuskuläre Übungsausführung
  • stärkt Sehnen und Bänder
  • verbessert Kraft und Haltung

Schon gewusst?

Das Freihanteltraining zählt zum Trainingsbereich des Functional Trainings, da der Körper selbstständig die Funktion des Stützens und der Bewegungsführung übernehmen muss.

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