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Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
Sonntag |
09:30-10:20
Step & Style
Almi
10:25-11:15
Indoor Cycling
Almi
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09:30-10:20
Body Styling
Verena
10:25-11:15
Rücken Spezial
Verena
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10:00-11:00
Zumba
Aysun
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09:00-10:00
Rücken Fit
Karen P.
10:00-10:50
Pilates
Karen P.
11:00-11:50
Indoor Cycling
Karen P.
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09:20-10:10
Pilates Plus
Silvia
10:15-11:35
Kundalini Yoga
Silvia
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10:30-11:30
Zumba
Aysun
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10:30-11:30
Zumba
Nina
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18:00-18:50
Total Body Workout
Katarina
18:55-19:55
Zumba
Oktay
20:00-20:50
Indoor Cycling
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18:15-19:15
Zumba
Oktay
ab 14.02.2012
19:15-20:15
Step & Style
Alesia
20:20-20:50
Einsteiger Cycling
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17:45-18:15
Bauchkiller
Tobi
18:20-19:10
Rücken Fit
Katrin
19:10-20:00
Pilates
Kati
20:00-20:50
Indoor Cycling
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18:00-18:45
Bauch/Beine/
Po
Stephan
18.50-19:50
Iron Power
Stephan
20:00-21:30
Hatha Yoga
Axel
ab 9.Februar
19:30-21:00
Tanzkurs
für Einsteiger
Anmeldung an der Theke
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17:00-17:30
Bauchkiller
Tobi
17:40-18:30
Fatburner Cycling
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16:50-17:40
Body Styling
Almi
17:50-18:40
Indoor Cycling
Almi
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Kraft/Kraftausdauer
Ganzkörpertraining
A = Für alle geeignet
B = Grundkenntnisse empfohlen
Body Styling = A
Muskelkräftigung vom Scheitel bis zur Sohle. Die Übungen werden im Stehen und am Boden ausgeführt unter Zuhilfenahme diverser Trainingsgeräte wie z.B.: Flexibars, Hanteln, Steps, Gummibändern etc.
Total Body Workout = A
Ein Ganzkörpertraining welches Kraft und Ausdauerelemente enthält. Eine gewisse Grundfitness sollte hier schon vorhanden sein. Begleitet von kraftvollen Beats kann hier jeder sein eigenes Potential ausschöpfen bzw.
noch weiter ausbauen.
Iron Power = A
Die Verbindung zwischen Krafttraining und klassischem Group Fitness Training. Die Übungen mit der Langhantel werden zu einem schweißtreibenden Gruppen-Workout..
Bauch/Beine/Po = A
Übungen zur Straffung und Festigung der Bauch-, Bein-, und Pomuskulatur.
Bauchkiller = A
Ein intensives, knackiges Workout. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur.
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Herz/Kreislauftraining/Ausdauer/Choreographie
A = Für alle geeignet
B = Grundkenntnisse empfohlen
Zumba = A
Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt. Der Körper wird gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Erlernt die Basisschritte verschiedener Tanzstile und genießt die heißen Rhythmen Lateinamerikas.
Indoor Cycling = A
Ein motivierendes Ausdauertraining auf einem speziellen Standfahrrad zur Verbesserung der allgemeinen Fitness. Rennradfahrer und Mountainbiker können hier, auch über die langen Wintermonate, ihre Form konservieren.
Step = B
Eine Ausdauerstunde mit leichter bis anspruchsvoller Choreographie im gemäßigtem Tempo auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform, dem Step.
Gelenkschonend und immer wieder für eine Überraschung gut, da individuell aufgebaut werden kann.
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Gesundheit/Wellness
A = Für alle geeignet
B = Grundkenntnisse empfohlen
Rücken Fit / Rücken Spezial = A
Eine Kombination aus Rücken und Bauchtraining mit abschließendem Stretch/Relax. Ziel ist eine Kräftigung der Skelettmuskulatur. Daraus resultiert eine verbesserte Körperhaltung und eine größere Beweglichkeit.
Pilates = A
Ein einzigartiges konzentratives Ganzkörpertraining zur Stärkung der tieferliegenden Muskulatur. Haltung, Flexibilität und Gleichgewicht werden verbessert. Eine kontrollierte Atemtechnik fördert Harmonie und Balance.
Hatha Yoga = A
Körperorientiert, kraftvoll und entspannend. Die Yoga Übungen kräftigen Muskeln und Gelenke und haben eine harmonisierende Wirkung auf innere Organe, Drüsen und Nerven, wodurch der ganze Körper gesund erhalten wird.
Kundalini Yoga = A
Dynamische Übungen mit Atemführung, innerer Konzentration und dem Gebrauch von Mantras (Meditationswörtern) und Mudras (spezielle Finger/Arm-Haltungen, vor allem in der Meditation. Erweitert das Bewusstsein und den Geist, harmonisiert Energie und Atmung, fördert Intuition, Kreativität und Lebensfreude, bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.
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